jest na noc

[...] szybko i fajnie zleciało ,choć głód doskwiera, lecz przyszła paczuszka xD /SFD/Images/2016/8/3/bf3a24bd35ef44a5b1eff68590b86af2.jpg Jestem mega zadowolony, wszystko co jest mi potrzebne i oczywiście włączam do stałej suplementacji tyrozynę ! /SFD/Images/2016/8/3/1146315b553742e38f047716399d2509.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C [...]

[...] większego sensu to nie ma. Węglowodany na kolację mile widziane http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij do poczytania tutaj o owocach http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna-

Ja osobiście Klomifenu nie polecam jestem na nim od grudnia, bo wg lekarza pozwala to na utrzymanie naturalnej płodności, ale przy dawce 50 mg 3xtydz dobrze było chyba tylko przez pierwszy miesiąc i tak jak już wspomniałem na papierze fajnie to wygląda ale w rzeczywistości to dramat. Zamazane widzenie więc wzrok się pogarsza podobno u niektórych [...]

[...] bo wczesniej tego nie mowilem... zawsze pisalem ze po ZMA nic nie czuje tzn lepszego snu itp... ale po tym mixie rzeczywiscie lepiej mi sie spi - a opinia na ten temat jest pewna bo mam problemy ze snem i łykłem na to syntetyki... wczesniej tego nie pisałem żeby nie wygladalo jak jakas prostacka reklama ew bajeczka itp.. teraz mnie to [...]

[...] tego Beta alanine 2x3g okołotreningowo, omege i witaminki a raz w tygodniu czy dwa zjadł rybkę. Efekty były by lepsze IMO. Zrobisz jak uważasz, najlepiej pytaj się TomQ on jest tutaj ekspertem. Ja zrobię własnie podobnie, ale zamiast AAKG i Beta alaniny, zastosuję ornitynę, bo kiedyś brałem Ornitynę, Lizynę i Argininę i była bardzo dobra [...]

Zamecze was tymi pytaniami Jak jem twaróg na noc to ile mam go zjeść? Czy jak doleje sobie troche słodkiej smietany to nie zaszkodzi, czy smietana jest kategorycznie zabroniona na noc? I czy moge go doprawić, sól i pieprz?

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w szkole - [...]

[...] 250 e5d i do tego t3, tylko to t3 trochę mam dreszcze przed tym środkiem , clen jadłem pare razy ale do tego coś niemoge się przełamać . Lodzianin sprawdź @ , miska jest nie najgorsza ale jest 4-5 posiłków bilans kcal wychodzi na 0, dużo białka z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle whey [...]

[...] pomidor, ogórek, rukola, papryka czerw. B - 122,8 (36%) T - 45,2 (28%) W - 131,6 (36%) ----------------------------------------------------------------- Pytania: 1. Czy jest ok jeśli tak jak dziś rozkład BTW wychodzi poniżej tego co zostało założone??? B - 2g x 67 = 134g T - 1g x67= 67g W - 2,5g x 67 =167g 2. Czy w każdym posiłku musi być [...]

[...] witamin i alkalizuja organizm, wiec raz na jakis czas mozesz je zjesc. najwazniejsze to pamietac o tym, by nie laczyc tluszczy z cukrami, i to, ze od tluszczy sie nietyje (mitem jest przekonanie, ze tluste bardziej tuczy niz jedzenie bogatew w cukry) - mowa oczywiscie o zdrowych tluszczach. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-23 13:36:24

[...] dibencozide (pytanie do reszty czy ten suplement cieszy sie slaba skutecznoscia czy tylko w wydaniu megabola?) -Szoho-: ojejku zalezy kto co lubi ... kreatyna megabola jest ok, faktem jest , że nie jest to firma z najwyższej lub nawet średniej pułki ale kupując wiedzieliście co robicie itd ... tez o tym slyszalem od jednego z kumpli [...]

[...] razowy 165g Twaróg chudy 100g warzywa olej lniany z twarogiem Razem 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

Powiem Ci tak, teoretycznie mogę powiedziec ze Cie rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz [...]

mała paka dex'a: -na noc SFD Caisena -po treningu Olimp WPC 100% z SFD WPC plus v2 + SFD MA v2 -MP Assault przed treningiem na test + czyste BCAA w trakcie treningu oraz oraz przy kardio z MMA -batony jeszcze 2 tyg poczekają na konsumpcję ponieważ na Chorwacji trzeba coś jest %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0449322465d4439cab77c85acd72e74f.jpg

No więc dzisiaj wróciłem z treningu- i nie zapeszjąc nie jest źle.. :) Pobrałem troche witaminki, przed ćwiczeniami jak zwykle kompleksowa rozgdzewka i było dobrze.. tyle, że ciągle brzucha nie mogę jeszcze ćwiczyć :-/... Co do Ben-Gay'a to niezła maść gdyby tylko tak cholernie nie śmierdziała .. Ogólnie to polecam, ale olecam TYLKO na noc chyba, [...]

[...] 60g. B-16 W-0 T-5,4 114kcal lub białko na noc 75g. B-17,3 W-3,3 T-1,4 95kcal Razem 95kcal Razem po podliczeniu jest 2840 kcal Białko wyszło mi prawie 2,1 grama na KMC Węgli przyjdzie mi zjeść około 3,1 grama na KMC Tłuszczy mam przyjąć jakieś 1,1 grama na KMC Pierwszy raz [...]

ok rozumiem.... a omnisha to juz chyba nie ma na forum albo nie wie ze jest druga czesc tak jak reszta... Powinien wiedzieć bo pisalem mu na gg i dalem mu linka do nowej czesci.Zreszta nietrudno ją zauwazyc.ja zaraz ide na arbeit ale jutro mam dopiero na noc tak wiec powinienem dac jakies foty i kompleksowy opis moich spostrzezen o operacji

[...] ból ale spokojnie idzie wytrzymać co do zostawania to ja od razu jechałem do domu po zabiegu jako pasażer i jakoś nie wydaje mi sie aby ktoś tam został na noc bo to nie jest szpital i w nocy nikogo z personelu tam nie ma. Timo sam ponownie ją założysz ale pewnie krzywo(te rzepy się kleją i trzeba we dwóch na raz przykleić) próbowałem sam i [...]

[...] do smaku ), jeśli mam ochotę to chrzan ze słoiczka (ale naturalny, bez syfów żadnych). Potem wychodzę na miasto, robię szybki marsz ~1,5h i wracam do domu. Obiad akurat jest taki jak zrobi moja kochana mamusia, bo dla mnie specjalnie nie będzie robić 2 rzeczy, tak więc tutaj jem to co mi rzucą pod nos, ale staram się te porcje ograniczać do [...]